귀티의 상징, 예쁜 손만들기

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1 본격적인 마사지에 들어가기에 앞서 먼저 손등에 핸드크림을 바른 후 충분히 스며들때가지 손가락 끝에서 팔뚝까지 쓸어올렸다 내리기를 반복한다. 손날을 이용해 손목에서 손끝 방향으로 문지른다. 10회이상 반복할 것, 손이 매끈하고 ?穿팁愎?

2 한 손은 펴고 한 손은 주먹을 쥔다. 손의 중간 마디를 이용, 손등 사이의 뼈와 뼈 사이를 눌러주면서 위아래로 문질러준다. 부분 지압에 앞서 순의 근육을 이완시켜준다.

3 반대쪽 손을 이용해 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 부분을 나선형으로 돌리며 힘껏 눌러준다. 같은 방법으로 각 손가락 사이사이의 팬 부분을 눌러줄 것.

4 검지와 중지의 중간 마디를 이용해 반대쪽 손가락의 옆면을 위아래로 문질러준다. 손가락의 군살을 빼고 굵은 손가락을 가늘게 만드는 데 효과적. 각 손가락마다 같은 방법으로 반복할 것.

5 역시 검지와 중지를 이용해 손톱 아랫부분을 잡고 힘껏 잡아 빼준다. 단, 이때는 손가락 옆면이 아니라 정면을 눌러줄 것. 손가락의 급소를 자극해 혈액 순환을 촉진하고 손톱의 건조를 막는다.

6 손바닥을 편 다음, 손가락 바로 아랫부분을 일직선으로 힘껏 밀어준다. 다음엔 손목에서 엄지와 검지 사이 방향으로 힘껏 눌러준다. 어깨 통증과 소화 기능 개선에도 효과적이다.

7 손바닥을 편 상태에서 다른 한 손으로 엄지를 제외한 네 손가락을 잡고 뒤로 젖혀준다. 2~3회 반복할 것. 손가락이 가늘고 예뻐진다.

8 마지막으로 한 손을 반대 손에 깍지를 낀 다음 손가락 사이의 팬 부분을 힘껏 누르며 뒤로 젖혀준다. 10회 이상 반복한 뒤 손바닥을 주먹으로 강하게 치면서 마무리한다.


 


부러지거나 깨지는 손톱
손톱이 자주 부러지는 것은 15% 정도 함유하고 있어야 하는 손톱의 수분 함량이 부족한 것이 원인. 핸드로션을 바를 때 손톱까지 발라주는 습관을 들일 것. 아세톤 성분의 네일 제품이나 주방용 세제 등은 손톱을 건조하게 만드는 주범이므로 사용을 자제하고, 비타민이나 아연이 함유된 음식이나 영양제를 먹는 것이 도움이 된다. 손톱깎이는 손톱에 충격을 줘 금이 가게 할 수 있으므로 네일 파일을 이용한다. 이때, 파일을 한쪽 방향으로 문질러야만 손톱에 균열이 생기지 않는다.  

표면이 울퉁불퉁한 손톱
표면에 골이 진 손톱은 큐티클을 무리하게 제거하거나 강한 매니큐어를 발랐을 때, 손톱 뿌리를 잘못 관리했을 때 나타난다. 블록 버퍼를 이용해 손톱의 표면을 매끈하게 다듬고, 매니큐어를 바를 때는 베이스코트를 반드시 바른다. 또 되도록 큐티클을 건드리지 말고 큐티클 전용 로션이나 크림을 발라준다. 매끄럽지 못한 손톱은 건강의 이상 신호이기도 한데 세로줄인 경우는 아연 부족, 가로줄은 출산이나 신장 등 순환계의 이상, 알코올 중독 등이 원인이 될 수 있다.  

물어뜯은 손톱
손톱을 물어뜯으면 비위생적일 뿐만 아니라 손톱이 상하고 모양도 변형된다. 습관을 고치는 것이 최선. 먼저 한 손가락만이라도 깨물지 않는 습관을 들이자. 손 전체보다는 손톱 주변과 손톱에 집중해 자신의 손 상태를 파악할 것. 인조 손톱을 붙여 물어뜯지 못하게 하거나 씹고 싶은 욕망이 사라지도록 쓴맛이 나는 매니큐어를 바를 것. 늘 네일 파일을 가지고 다니면서 울퉁불퉁한 손톱을 다듬는 습관을 들이거나 가장 많이 물어뜯게 되는 시간에 장갑을 끼고 있는 것도 도움이 된다.  

변색되거나 반점 있는 손톱
변색된 손톱은 대부분 담배 때문. 또는 쉬지 않고 매니큐어를 바르는 잘못된 습관을 들 수 있다. 매니큐어를 지운 뒤엔 다음에 바를 때까지 1주일 정도 아무것도 바르지 말자.베이스코트는 반드시 바르고 매니큐어를 지울 땐 잔여물이 남지 않게 꼼꼼히 지울 것. 하얀색 반점의 경우는 칼슘과 아연의 부족 때문에, 손톱 위의 이상한 하얀 줄은 손톱이 심하게 부딪히거나 상처가 났을 때 생긴다. 손톱에 규칙적으로 핸드크림을 바르고 직접 오일을 발라주면 도움이 된다.