날씬해지려면 자궁을 다스려라?

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한의학에서 어혈은 인체내의 비생리적인 혈액, 쉽게말해 죽은피가 뭉친 것을 말합니다.
어혈이 많으면 혈액 순환에 장애가 일어나고, 이 때문에 몸이 부으며, 부은 것이 다시 살이되는 악순환이
거듭됩니다. 혈액 순환이 좋지않으면 노폐물이 배설되지 않고 체내에 쌓여 몸이 붓고, 이것이 바로 비만으로
이어지는 것이죠. 반대로 비만은 어혈을 유발합니다. 살이 찌면 자궁과 복강 내에 지방이 지나치게 축적되어
자궁의 기능을 관할하는 경락이 막히고, 아랫배의 혈액순환에 장애가 생겨 어혈이 발생하게 되는 것입니다.
따라서 몸 안에 어혈이 쌓이지 않도록 자궁을 다스리는 것이 비만을 예방하는 길이라 할 수 있습니다.
앞서도  언급했듯이 어혈은 비만뿐 아니라 생리통, 생리불순, 냉대하 등과 같은 각종 여성 질환을 일으키는
주요원인이므로 여성들에게 있어 몸매관리와 건강을 위해 어혈제거는 매우 중요하다고 할 수 있습니다.



☆★☆  붕어운동을 하라  ☆★☆

자궁이 막혀 살이 찐 여성에게는 체조만한 다이어트 방법이 없습니다. 체조는 몸의 근육과 관절을 움직여서
혈액순환을 원할하게 만드는 가장 자연스러우면서도 효과적인 방법이기 때문이죠. 집에서 TV를 보면서 간단히
할 수 있는 체조를 들자면 붕어운동이 있습니다. 붕어가 헤엄치듯 좌우로 몸을 흔들어 주는 운동법으로, 먼저 바로
누워 몸을 쭉 편 후 발끝은 무릎 방향으로 바짝 젖히고 팔꿈치는 충분히 옆으로 벌립니다. 그다음 손은 깍지 끼어
목 뒤에 대고 물고기가 헤엄치듯 몸을 좌우로 움직이면 됩니다. 붕어운동은 척추를 바로 잡아 요통을 완화하고,
장기능을 활성화시켜 변비와 복부비만도 예방해주므로 꾸준히 해주면 좋습니다.



☆★☆  호흡만 잘해도 살이 빠진다  ☆★☆

복식호흡은 비만뿐 아니라 건강에 있어서도 큰 도움이 됩니다. '호흡만 잘해도 살이 빠질수 있다'라는 말이
있을 정도인데요, 복식호흡을 하면 몸 속에 산소가 효율적으로 공급되고, 이에 근육이 자극을 받아 신진대사가
활발해지는 것입니다. 복식호흡은 하루 30분씩 해주는게 좋은데, 먼저 반듯한 자세로 누워서 Ga슴에는 오른손을
배위에는 왼손을 펴서 올려놓은 다음 온몸을 이완시킵니다. 그 다음에는 폐활량의 최대치까지 공기를 코로
들이마시되, 이때 입은 다물어 줍니다. 마지막으로 입을 벌린 다음 배로 공기를 남김없이 밀어내면 되는데요,
숨을 들이마실때 5초, 숨을 내쉴대 5초, 이렇게 30분씩 하루 두번만 해보면 분명 변화를 느낄 수 있을 것입니다.  



☆★☆  냉온탕 목욕을 하라  ☆★☆

어혈형 비만에는 냉온탕 목욕법도 효과적인데, 이는 냉탕과 온탕을 30초 내지 1분 정도씩 번갈아서 전신을 물에
담그는 것입니다. 냉탕의 온도는 16˚C 전후, 온탕은 42˚C 전후가 좋은데요, 이 요법은 혈액순환 뿐 아니라
신진대사를 촉진해서 노폐물을 내보내는 데에 큰 효과가 있고, 자율신경 조절과 면역력 향상에도 도움을 줍니다.
또, 각종 호르몬 대사에 도움을 주기 때문에 여성의 경우 생리불순과 기능성 불임증, 남성의 경우 정력 감퇴와
누적된 피로를 푸는 데도 효과적입니다.



☆★☆  한방차를 마셔라  ☆★☆

어혈형은 손발이 차고, 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 몸을 따뜻하게 하고 피의 흐름을 도와주는 한방차를
수시로 마셔주는 것도 좋습니다. 막힌 기의 순환을 원활하게 하고 혈액의 소통을 도와 몸안 곳곳에 고여있는
나쁜 피를 몸 밖으로 내보내는 효과가 있기 때문입니다. 또한 몸의 허한곳을 보충해주며 원기를 회복시켜 주는데,
좋은 한방차로는 당귀차, 도인홍화차, 작약차가 있습니다. 당귀는 혈액순환을 촉진시키고 냉증, 빈혈, 변비 등에
효능이 있으며, 예부터 여성의 피부를 희게 해주는 약재로도 유명합니다.
도인은 복숭아의 씨앗을 말하며, 홍화는 잇꽃의 꽃잎을 일컫는데 이를 섞어 달여 먹으면  어혈형 비만에 효과적입니다.
작약은 혈맥을 통하게 하며 어혈을 없애주며, 각종 여성질환에 효과적이므로 수시로 달여 마시면 좋습니다.